Estiramientos

224 Pginas I Tapa Blanda

Relaja tu cuerpo reduciendo la tensin en los msculos y elimina la rigidez en las articulaciones con ms de 100 estiramientos.

El teletrabajo y el sobreso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez ms sedentarios y perder la funcionalidad muscular. Buscas una solucin fcil y eficiente para evitarlo? Con esta gua de estiramientos podrs llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarn a recuperar la movilidad y cuidar tu salud fsica.

Pasa sus pginas y descubre:

• Ms de 100 ejercicios para estirar tus msculos, acompaados de imgenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades ytoda la informacin que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
• Instrucciones sobre cmo realizar cada ejercicio: cul es la postura corporal correcta, qu msculos ests trabajando y cmo afectan a los movimientos
• Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseados para que progreses cada semana o cada mes.
• Basado en las ltimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramientoesttico, dinmico y FNP(Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva) y con informacin sobre cmo integrarlos en tu rutina diaria.

Deja atrs las malas prcticas y aprende a estirar tus msculos de manera correcta con Estiramientos,un libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cmo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con xito.