Siente Lo Que Comes

Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qu equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.

Cada vez se sabe ms de la relacin entre la microbiota -el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino- y la salud. Pero sabas que su estado tambin tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? Que existen unas sustancias llamadas psicobiticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritacin? Que en funcin de cmo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podras estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresin?

Y es que el intestino est estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicacin que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodrguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este mbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los rganos ms desconocidos del cuerpo humano. Lejos de frmulas mgicas y basada en los ltimos descubrimientos cientficos, con la propuesta de la doctora distinguirs los alimentos ms adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio fsico y de un descanso adecuado, as como muchas otras ideas que te ayudarn a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.